Мне подарили

11:03 14.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Вокруг света

Спортивная география:где зародились самые популярные фитнес — направ

Эти дисциплины давно стали мировым трендом и имеют миллионы поклонников и последователей по всей планете. Тем удивительнее, что некоторые из них были «изобретены» совершенно случайно, а другие и вовсе не имеют к спорту никакого отношения.

Аэробика (США)

Само слово «аэробика» вошло в обиход в 1960-е годы. Так называлась книга американского врача Кеннета Купера, где он описывал воздействие аэробных нагрузок — бега, быстрой ходьбы, плавания, катания на лыжах — на здоровье человека. Но по-настоящему оглушительную мировую популярность аэробика заслужила благодаря актрисе Джейн Фонде, известной по фильму «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». Звезда Голливуда представила публике аэробику такой, какой мы ее знаем сегодня — в виде комплекса танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. В 1979-м Фонда открыла в Беверли-Хиллз свою первую студию, потом были иллюстрированные книги, видеоуроки и многое другое. Кстати, помимо танцевальной есть еще и спортивная аэробика — это куда сложнее, ведь в ней используются элементы спортивной и художественной гимнастики и акробатики.

GettyImages-554370631.jpg

Занятия аэробикой многие выбирают потому, что такая тренировка не скучная и не однообразная, а, напротив, сама по себе — отличное развлечение. При этом упражнения укрепляют сердце, положительно воздействуют на дыхательную систему, а заодно — при высокой интенсивности, продолжительности более получаса и соблюдении нормы КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы), конечно, — позволяет довольно быстро избавиться от лишних килограммов. Кстати, некоторые ученые считают, что аэробика положительно сказывается еще и на интеллекте. Проводились даже эксперименты, где испытуемые тренировались трижды в неделю и проходили специальные тесты. Оказалось, что за три месяца уровень их интеллекта вырос. Правда, связано ли это с аэробикой, специалистам выяснить так и не удалось.

Скандинавская ходьба (Финляндия)

Изначально тренинг был придуман для того, чтобы опытные лыжники не очень расслаблялись в межсезонье и продолжали совершать хоть сколько-нибудь похожие на ходьбу на лыжах упражнения, и было это в 40-е годы прошлого века. А уже в конце 90-х техника распространилась по всему миру — благодаря маркетингу, нескольким опубликованным книгам и появлению в продаже легких и удобных палок.

GettyImages-535653153.jpg

В 1997-м в Финляндии были организованы первые курсы ходьбы с палками. Бум был невероятный — все места были заняты, в проект были вложены солидные средства. К концу следующего года мода на скандинавскую ходьбу — такую простую, почти не требующую никаких вложений и специально оборудованных трасс — захватила весь мир.

Главное достоинство этой физической активности в том, что она подходит практически всем — и пожилым, и тем, кто восстанавливается после травм, и тем, кто никогда не занимался спортом и пребывает в плохой форме. Эффект от занятий заметный: во время занятий скандинавской ходьбой, во-первых, задействовано гораздо больше групп мышц, нежели просто при беге, во-вторых, сжигается намного больше калорий, а в-третьих, меньше нагрузка на те зоны, которые у многих являются проблемными — например, на колени и позвоночник. Используемые при ходьбе палки несколько короче лыжных, хотя у некоторых моделей телескопическая конструкция, и их длину можно регулировать.

Бодибилдинг (США или Россия)

Сегодня поддержание мышечного каркаса в достойном состоянии стало повсеместным трендом — тренажерные залы есть даже в самых захолустных городках по всему миру. А первые атлеты, которые наращивали внушительную мускулатуру с помощью тренировок и специального питания, заявили о себе в конце XIX века. В России силой и объемами мышц впечатляли на цирковых аренах, а в США появились специализированные «конкурсы красоты», где спортсмены, демонстрируя свое идеальное тело, могли держать публику под впечатлением и сорок минут, и даже час.

GettyImages-707540543.jpg

В Америке бодибилдинг приобрел большую популярность в 1950-60-е годы. Возможно, на это повлияло массовое появление на страницах комиксов мускулистых героев, а также появление некоторых культуристов в кино. Главной кинематографической звездой в этом плане был и остается Арнольд Шварценеггер, хотя он уже давно сменил спортивную карьеру на политическую.

GettyImages-83149193.jpg
Арнольд Шварценеггер в 1985 году

Именно в США появились первые федерации бодибилдинга, а также ряд престижных конкурсов вроде «Мистера Олимпия». Что касается СССР, то здесь культуризм не был под запретом, но и особой поддержкой не пользовался: подпольные «качалки», чаще в подвалах, открывали энтузиасты.

Бодибилдинг — это не только тренировки с отягощениями, но и специальное питание, где принимается в расчет не только калорийность, но и соотношение нутриентов. Особенно важны белки — главный строительный материал организма. Если обычный человек ест три-четыре раза в день, то бодибилдер — семь-восемь. Многие даже постоянно имеют при себе контейнер с едой, чтобы не нарушать режим приема пищи.

Зумба (Колумбия)

Пожалуй, самое молодое из массовых спортивных направлений, но уже невероятно популярное — это зумба. Зумбу придумал фитнес-инструктор из Колумбии Альберто Перес в 2001 году, причем произошло это совершенно случайно: придя на тренировку, он обнаружил, что забыл взять диск с обычной музыкой для занятий, поэтому поставил кассету из своей машины и начал импровизировать, разбавляя традиционные для фитнеса упражнения элементами из своих любимых танцевальных направлений — сальсы и регеттона.

GettyImages-511597820.jpg

Подопечные Переса были в восторге, и Альберто стал проводить занятия по новой методике. И имя для нее придумал забавное — Zumba. Вскоре при поддержке местных бизнесменов он создал компанию и торговую марку Zumba Fitness, и сегодня это очень востребованная отрасль индустрии — залы и сертифицированные инструкторы по зумбе есть практически во всех странах мира.

Такие тренировки всегда чрезвычайно увлекательны, потому что внешне напоминают зажигательную латиноамериканскую вечеринку, при этом довольно просты с технической точки зрения, хотя и нагружают все группы мышц и позволяют сжечь огромное количество калорий всего за час.


Читати далі...

Метки: путешествия, спорт, бодибилдинг, аэробика, скандинавская ходьба, зумба
13:15 05.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

450 moto2 southwick motocross championship 2018

Метки: спорт
13:09 05.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

2018 Muddy Creek Motocross 450 Moto 1 HD

Метки: спорт
12:30 05.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Motogp assen 2018

Метки: спорт
15:12 03.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Muddy Creek 2018: 450 Moto 1 Extended Recap

Метки: спорт
17:47 01.07.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

450 moto2 southwick motocross championship 2018

Метки: спорт
10:28 29.06.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

High Point 2018: 450 Moto 2 Extended Recap

Метки: спорт
10:39 11.06.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Формула 1. Гран-при Канада. Гонка. 10.06.2018

Формула 1. Гран-при Канада. Гонка. 10.06.2018

Чуть больше чем через неделю начинается новый сезон 2018 самых популярных автогонок в мире — Формула 1. Традиционно стартуют гонки с первого Гран при в Австралии, в этот раз дата начала сезона приходится на 25 марта 2018 года. А свободные заезды и квалификация пройдут еще раньше. Смотреть онлайн гонки вы сможете в плеере внизу, там есть возможность посмотреть гран при в записи, а прямой эфир будет добавляться непосредственно перед началом уикенда. Следите за обновлениями в блоге или переходите по ссылкам ниже.

Сезон 2018 Формула 1, как и предыдущие, обещает быть интересным. Составы команд почти остались прежними, а значит и борьба за чемпионский титул обещает интересную и непредсказуемую. Из изменения в составах команд стоит отметить появление в составе команды Williams 23-х летнего дебютанта — россиянина Сергея Сироткина, он пришел на место ветерана Филиппе Массы. Резервным пилотом, кстати, в этой команде стал Роберт Кубица!

Формула-1. Гран-при Канада 2018. Гонка 10 Июня

Метки: спорт
14:46 10.06.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Формула 1. Гран при Канада. Квалификация. 10.06.2018

КФормула-1. Гран-при Канада ГОНКА 10.06.2018

Сегодня: Формула-1. Гран-при Канада ГОНКА 10.06.2018Сироткин — 15-й. Пока Ферстаппен таранит Феттеля, Риккардо блестяще обгоняет и выигрывает гонку! На старте Себастьян Феттель первым делом рванул вправо, чтобы блокировать Райкконена и Хэмилтона. Валттери Боттас отлично среагировал на сигнал светофора и по «своей линии» вышел на второе место — пройти Себа финну скорости не хватило, но Райкконен с Хэмилтоном остались позади. Тем временем Льюис Хэмилтон побороться с лидерами не смог и даже потерял одну позицию — мимо промчался Макс Ферстаппен. На втором круге голландец опередил Кими Райкконена и вышел уже на третье место. Российский гонщик «Уильямса» Сергей Сироткин прокомментировал 15-й результат на Гран-при Китая после старта с 16-й позиции.
«Это была сложная гонка. Мне было нечего терять, так что я боролся на старте. Я пытался отыграть позиции, но когда ты в середине пелотона, то трудно что-то сделать. Думаю, я бы мог справиться лучше. После этого мне было трудно найти темп. Было довольно трудно отыскать рабочее окно шин, так что первый отрезок был очень сложным. В некоторые моменты, когда я несколько кругов был не в трафике, всё несколько стабилизировалось, но в целом было очень непросто.

Формула-1. Гран-при Канада. Квалификация 09.06.2018

Метки: спорт
14:53 31.05.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Live race motoGP Jerez 2018

Метки: спорт
14:40 28.05.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество МИРОВОЙ СПОРТ

Full Race MotoGP Le Mans Perancis 2018

Video Full Race MotoGP Le Mans Perancis

Метки: спорт
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Михаил Родионов
Войти