Мне подарили

11:57 11.10.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Украинцев ''косит'' загадочная инфекция: врач дал пояснение

Украинцев ''косит'' загадочная инфекция: врач дал пояснение

Украинцы на форумах массово жалуются на новый вид инфекции. Среди симптомов: высокая температура, головная боль, тошнота и рвота, расстройство желудка, а также насморк, боль в горле и кашель.

Что это за инфекция и как ее лечить мы узнали у семейного врача, терапевта Руслана Добровольского.

"Тошнота, головная боль, температура – это характерные черты гриппа. Сейчас в Украине ходят три штамма: Мичиган, Колорадо и Сингапур. Все мы понимаем, что грипп – очень инфекционное заболевание, которое ежегодно косит здоровье украинцев. Но эта инфекция была, есть и будет. На мой взгляд, лишний ажиотаж вокруг этой темы поднимать не стоит, ведь сама по себе инфекция гриппа, которой болеют люди с пониженным иммунитетом, имеет стимулирующий эффект на иммунную систему", — отметил врач.

Метки: здоровье, совет, инфекция
22:59 07.03.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Равнение на долголетие. 10 советов для долгой и здоровой жизни от японцев

По статистике ВОЗ, Япония — страна долгожителей. Правда, секретами долголетия японцев статисты не делятся – не в их компетенции. Феномен «живучести» японцев исследуют медики. Окончательной формулы пока нет, но некоторые выводы уже сделаны. Касаются преимущественно питания и образа жизни. Вот они.

1. Без хрустящей корочки

Жарят или «фритюрят» еду японцы крайне редко. Максимум – гриль. А вообще – на пару или отваривание. Действительно, жарить еду очень вредно. Во время жарки жиры превращаются в опасные канцерогены – кетоны и альдегиды, которые разрушают наши клетки, ткани и органы.

2. Совсем другой гарнир

Что вы предпочитаете на гарнир? Картошку или макароны? В Японии предпочитают рис, овощи и водоросли. Чувствуете разницу? На дефицит витаминов и тяжесть в желудке японцы не жалуются.

3. Контроль размера порций

Этикет потребления еды в Японии включает и такой момент, как контроль размера порций. Для этого предусмотрены миниатюрные тарелочки, едят из которых палочками. Накладывают в эти миниатюрные тарелочки приблизительно такую же порцию, как вы накладываете кошке.

4. Магическая цифра 80

Кроме того, свой ланч или ужин японцы не доедают. Приблизительно 80% еды уходит в желудок японца, а 20% остается на тарелке. Той самой миниатюрной тарелке, о которой мы говорили выше.

5. Максимум свежести

Свежесорванное или свежепойманное – фундамент питания японца. Еда попадает в тарелки японцев не позднее 1-2 суток с момента ее добычи, будь то огурец, сорванный с грядки, или рыба, выловленная в море.


источник


Читати далі...

Метки: Япония, здоровье, совет, десятка
11:27 02.02.2018
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Правила питания для похудения — советы экспертов

Основы правильного питания для похудения включают разнообразное, грамотно составленное меню из специально подобранных продуктов, способствующих безболезненному расставанию с лишними килограммами. Общая калорийность суточного рациона должна быть меньше того количества калорий, которые тратятся в сутки.

Сегодня большинство имеющих лишний вес стремятся похудеть правильно и эффективно, при этом не нанося вреда своему бесценному здоровью и добившись максимально длительного результата. Люди все чаще наученные горьким опытом безрезультатного сидения на диетах, выбирают постоянное рациональное питание, направленное на снижение веса, об этом пишет rsute.ru. Однако можно один раз в неделю побаловать себя чем-нибудь из запрещенного списка, но не чаще.

Лучший завтрак – старая добрая каша. Как ни крути, но каши – источник огромного количества витаминов и минералов, а также клетчатки. Вообще, идеальный завтрак (в том числе у королевских особ в Англии) – овсянка с кусочками сухофруктов, бананами или яблоками, об этом ставит в известность rsute.ru<a \'style="color:#424242;text-decoration:none\'" target="_blank" data-cke-saved-href="http://rsute.ru/481471-pravila-pitaniya-dlya-poxudeniya-sovety-ekspertov.html" href="http://rsute.ru/481471-pravila-pitaniya-dlya-poxudeniya-sovety-ekspertov.html" style="margin: 0px; padding: 0px; box-sizing: border-box; background: transparent; color: rgb(48, 48, 48);">. Доказано, что чувство голода присутствует первые 15 минут с начала трапезы, так что чем меньше вы съедите в течение этого времени, тем быстрее наедитесь.


Читати далі...

Метки: правила, совет, диета
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Михаил Родионов
Войти